Мороженое или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мороженое и mаракуйя?
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем мороженое. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Мороженое богаче витамином B12, кальцием и витамином B2, но mаракуйя богаче клетчаткой, витамином C, железом, витамином A и витамином B3.
- Mаракуйя обеспечивает на 39% больше дневной нормы клетчатки
- Mаракуйя содержит меньше холестерина.
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое.
Мы использовали Ice creams, vanilla и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +242.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1193.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.7g | 10.4g | 39% |
| Витамин C | 0.6mg | 30mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0.059g | 31% |
| Железо | 0.09mg | 1.6mg | 19% |
| Жиры | 11g | 0.7g | 16% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 12% | |
| Кальций | 128mg | 12mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 1.5mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.13mg | 8% |
| Медь | 0.023mg | 0.086mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 0.086g | 7% |
| Витамин A | 118µg | 64µg | 6% |
| Калорийность | 207kcal | 97kcal | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.1mg | 5% |
| Фосфор | 105mg | 68mg | 5% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.1mg | 4% |
| Калий | 199mg | 348mg | 4% |
| Белки | 3.5g | 2.2g | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0mg | 3% |
| Холин | 26mg | 7.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.02mg | 2% |
| Натрий | 80mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 23.6g | 23.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 11.2g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0.7µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.411g | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +59.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1471.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3352.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.411g
