Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мороженое или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +573.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше МагнийМагний +264.3%
Содержит больше КалийКалий +64.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.9%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Одинаковое количество вещества Натрий ~88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +280.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +548.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2105.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +620.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1030.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.39µg 4.41µg 168%
Селен 1.8µg 46.8µg 82%
Белки 3.5g 22.73g 38%
Насыщенные жиры 6.79g 0.65g 28%
Витамин B6 0.048mg 0.346mg 23%
Фосфор 105mg 254mg 21%
Холестерин 44mg 103mg 20%
Витамин B2 0.24mg 0.037mg 16%
Витамин B3 0.116mg 2.558mg 15%
Жиры 11g 2.99g 12%
Железо 0.09mg 1.08mg 12%
Кальций 128mg 19mg 11%
Витамин A 118µg 31µg 10%
Магний 14mg 51mg 9%
Углеводы 23.6g 0g 8%
Витамин B1 0.041mg 0.115mg 6%
Витамин B5 0.581mg 0.865mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0.846g 5%
Холин 26mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 1.005g 4%
Калорийность 207kcal 124kcal 4%
Калий 199mg 328mg 4%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Цинк 0.69mg 0.51mg 2%
Медь 0.023mg 0.04mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Витамин D 8IU 1%
Чистые углеводы 22.9g 0g N/A
Сахар 21.22g N/A
Натрий 80mg 88mg 0%
Марганец 0.008mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.045mg 0.255mg 0%
Треонин 0.146mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.316mg 1.848mg 0%
Лизин 0.258mg 2.088mg 0%
Метионин 0.081mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.887mg 0%
Валин 0.217mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +267.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +549.4%
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.