Мороженое или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мороженое и кресс-салат?
- Мороженое содержит больше калорий, чем кресс-салат. Мороженое содержит 207 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Мороженое богаче витамином B12, в то время как кресс-салат содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, меди, витамина B6 и железа.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 451% больше, чем мороженое.
- Кресс-салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Ice creams, vanilla и Cress, garden, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +58% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +639.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6812.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +762.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 541.9µg | 451% |
| Витамин C | 0.6mg | 69mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0.023g | 31% |
| Витамин A | 118µg | 346µg | 25% |
| Марганец | 0.008mg | 0.553mg | 24% |
| Витамин B9 | 5µg | 80µg | 19% |
| Жиры | 11g | 0.7g | 16% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Медь | 0.023mg | 0.17mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.247mg | 15% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Железо | 0.09mg | 1.3mg | 15% |
| Калий | 199mg | 606mg | 12% |
| Калорийность | 207kcal | 32kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.242mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 0.239g | 7% |
| Магний | 14mg | 38mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 1mg | 6% |
| Углеводы | 23.6g | 5.5g | 6% |
| Кальций | 128mg | 81mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.23mg | 4% |
| Фосфор | 105mg | 76mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 14mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.08mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.9µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.26mg | 2% |
| Белки | 3.5g | 2.6g | 2% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.1g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Холин | 26mg | 19.5mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.228g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 4.4g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1142.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
