Мороженое или окорок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мороженое и окорок?
- Мороженое содержит больше калорий, чем окорок. В то время как мороженое содержит 207 калорий, окорок содержит только 145 калорий.
- Мороженое содержит больше кальция, однако окорок богаче витамином B1, селеном, витамином B6, витамином B3, цинком, железом и фосфором.
- Окорок обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем мороженое.
- Мороженое содержит в 16 раз больше кальция, чем окорок, В то время как мороженое содержит 128 мг кальция, окорок содержит только 8 мг.
- Окорок имеет меньше насыщенных жиров.
- Окорок имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мороженое (62).
Ice creams, vanilla и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1544.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +575% |
| Содержит больше СеленСелен | +983.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1739% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3368.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +227.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.754mg | 59% |
| Натрий | 80mg | 1203mg | 49% |
| Белки | 3.5g | 20.93g | 35% |
| Селен | 1.8µg | 19.5µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.4mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 4.023mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 1.81g | 23% |
| Цинк | 0.69mg | 2.88mg | 20% |
| Железо | 0.09mg | 1.48mg | 17% |
| Фосфор | 105mg | 196mg | 13% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 128mg | 8mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.65µg | 11% |
| Холин | 26mg | 85.1mg | 11% |
| Жиры | 11g | 5.53g | 8% |
| Углеводы | 23.6g | 1.5g | 7% |
| Медь | 0.023mg | 0.079mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.403mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.202mg | 3% |
| Калорийность | 207kcal | 145kcal | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.8µg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 0g | 3% |
| Калий | 199mg | 287mg | 3% |
| Витамин D | 8IU | 32IU | 3% |
| Холестерин | 44mg | 53mg | 3% |
| Марганец | 0.008mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.54g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 2.62g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 1.5g | N/A |
| Магний | 14mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 21.22g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.3mg | 0.25mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.75mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1473.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +498% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +385.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.5% |
