Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мороженое и Рапини

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +18.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2277.8%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4837.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +42.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +952.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Рапини DV% diff.
Витамин K 0.3µg 224µg 186%
Насыщенные жиры 6.79g 0.05g 31%
Железо 0.09mg 2.14mg 26%
Витамин C 0.6mg 20.2mg 22%
Витамин B9 5µg 83µg 20%
Марганец 0.008mg 0.395mg 17%
Жиры 11g 0.49g 16%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Витамин B1 0.041mg 0.162mg 10%
Витамин E 0.3mg 1.62mg 9%
Витамин B6 0.048mg 0.171mg 9%
Витамин B2 0.24mg 0.129mg 9%
Калорийность 207kcal 22kcal 9%
Клетчатка 0.7g 2.7g 8%
Углеводы 23.6g 2.85g 7%
Витамин B3 0.116mg 1.221mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0.026g 7%
Фосфор 105mg 73mg 5%
Витамин B5 0.581mg 0.322mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 0.13g 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Кальций 128mg 108mg 2%
Медь 0.023mg 0.042mg 2%
Натрий 80mg 33mg 2%
Белки 3.5g 3.17g 1%
Селен 1.8µg 1µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Цинк 0.69mg 0.77mg 1%
Холин 26mg 18.3mg 1%
Витамин A 118µg 131µg 1%
Чистые углеводы 22.9g 0.15g N/A
Калий 199mg 196mg 0%
Сахар 21.22g 0.38g N/A
Триптофан 0.045mg 0.043mg 0%
Треонин 0.146mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.17mg 0%
Лизин 0.258mg 0.198mg 0%
Метионин 0.081mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.128mg 0%
Валин 0.217mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2144.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +728.1%
Содержит больше ВодаВода +51.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11319.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.