Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мороженое и Руккола

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.9%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +235.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +85.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1522.2%
Содержит больше МедьМедь +230.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3912.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +69.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~119µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.044mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +546.6%
Содержит больше ВодаВода +50.3%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5959.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мороженое Руккола
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Руккола DV% diff.
Витамин K 0.3µg 108.6µg 90%
Насыщенные жиры 6.79g 0.086g 30%
Витамин B9 5µg 97µg 23%
Железо 0.09mg 1.46mg 17%
Жиры 11g 0.66g 16%
Витамин C 0.6mg 15mg 16%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Марганец 0.008mg 0.321mg 14%
Витамин B2 0.24mg 0.086mg 12%
Калорийность 207kcal 25kcal 9%
Фосфор 105mg 52mg 8%
Магний 14mg 47mg 8%
Углеводы 23.6g 3.65g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0.049g 7%
Медь 0.023mg 0.076mg 6%
Калий 199mg 369mg 5%
Клетчатка 0.7g 1.6g 4%
Витамин B5 0.581mg 0.437mg 3%
Селен 1.8µg 0.3µg 3%
Кальций 128mg 160mg 3%
Белки 3.5g 2.58g 2%
Холин 26mg 15.3mg 2%
Натрий 80mg 27mg 2%
Витамин B6 0.048mg 0.073mg 2%
Цинк 0.69mg 0.47mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 0.319g 1%
Витамин E 0.3mg 0.43mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин B3 0.116mg 0.305mg 1%
Чистые углеводы 22.9g 2.05g N/A
Сахар 21.22g 2.05g N/A
Витамин A 118µg 119µg 0%
Витамин B1 0.041mg 0.044mg 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.146mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.316mg 0%
Лизин 0.258mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мороженое Руккола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Мороженое
41%
Руккола
Итоговая оценка минералов
16%
Мороженое
28%
Руккола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.704g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мороженое
Мороженое дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.