Мороженое или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мороженое и чизкейк
- Чизкейк содержит больше калорий, чем мороженое. Чизкейк содержит 321 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Мороженое имеет больше витамина B12 и кальция, однако чизкейк имеет больше железа, селена, марганца и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает чизкейк, чем мороженое
- Мороженое имеет в 3 раз больше кальция, чем чизкейк. Мороженое имеет 128 мг кальция, в то время как чизкейк имеет 51 мг.
- Мороженое имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс, чем чизкейк.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ice creams, vanilla и Cheesecake commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1650% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 11g | 22.5g | 18% |
| Натрий | 80mg | 438mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 8.634g | 14% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 9.921g | 14% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.17µg | 9% |
| Кальций | 128mg | 51mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 1.602g | 8% |
| Железо | 0.09mg | 0.63mg | 7% |
| Марганец | 0.008mg | 0.14mg | 6% |
| Калорийность | 207kcal | 321kcal | 6% |
| Селен | 1.8µg | 5.2µg | 6% |
| Витамин A | 118µg | 159µg | 5% |
| Белки | 3.5g | 5.5g | 4% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.193mg | 4% |
| Холин | 26mg | 45.9mg | 4% |
| Холестерин | 44mg | 55mg | 4% |
| Калий | 199mg | 90mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.4µg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 18µg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.51mg | 2% |
| Фосфор | 105mg | 93mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.028mg | 1% |
| Магний | 14mg | 11mg | 1% |
| Клетчатка | 0.7g | 0.4g | 1% |
| Витамин D | 8IU | 18IU | 1% |
| Углеводы | 23.6g | 25.5g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 21.8g | N/A |
| Медь | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.195mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.571mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.052mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.281mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 0.464mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.136mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.258mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.314mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.133mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254.4% |
