Мороженое-сэндвич или кефир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мороженое-сэндвич и кефир?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем кефир. В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, кефир содержит только 41 калорий.
- Мороженое-сэндвич содержит больше меди, марганца, витамина B3, витамина B1 и витамина B9, однако кефир богаче витамином B12, витамином D и витамином A.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает мороженое-сэндвич, чем кефир
- Кефир содержит в 76 раз меньше марганца, чем мороженое-сэндвич. Мороженое-сэндвич содержит 0.381 мг марганца, в то время как кефир содержит 0.005 мг.
- Кефир имеет меньше холестерина.
- Кефир имеет более низкий гликемический индекс (36), чем мороженое-сэндвич (61).
Мы использовали Ice cream sandwich и Kefir, lowfat, plain, LIFEWAY в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +2722.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +944% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +98.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +480% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.254mg | 0.009mg | 27% |
| Марганец | 0.381mg | 0.005mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 0.053g | 15% |
| Жиры | 8.57g | 0.93g | 12% |
| Углеводы | 37.14g | 4.48g | 11% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.29µg | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 41kcal | 10% |
| Витамин A | 86µg | 171µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 0.15mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 0.658g | 8% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 0.03mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 0.31g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин B9 | 34µg | 13µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 41IU | 5% |
| Холестерин | 21mg | 5mg | 5% |
| Фосфор | 72mg | 105mg | 5% |
| Натрий | 129mg | 40mg | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Кальций | 86mg | 130mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.385mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.02mg | 3% |
| Железо | 0.26mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 0.058mg | 2% |
| Холин | 8mg | 15.2mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.1µg | 1% |
| Селен | 3.1µg | 3.6µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.135mg | 1% |
| Белки | 4.29g | 3.79g | 1% |
| Цинк | 0.6mg | 0.46mg | 1% |
| Калий | 115mg | 164mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 37.14g | 4.48g | N/A |
| Сахар | 18.57g | 4.61g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +821.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +729% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +758.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4186.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
