Мороженое-сэндвич или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мороженое-сэндвич и нерка
- Нерка содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. Нерка содержит 156 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Мороженое-сэндвич богаче медью и марганцем, но нерка богаче витамином B12, витамином D, витамином B6, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B5 и холином.
- Нерка обеспечивает вас на 184% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мороженое-сэндвич.
- Мороженое-сэндвич содержит в 29 раз больше марганца, чем нерка. Мороженое-сэндвич содержит 0.381 мг марганца, в то время как нерка содержит 0.013 мг.
- Нерка имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое-сэндвич.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Ice cream sandwich и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +681.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2830.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1045.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +546.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2853.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8840% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1307.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.05µg | 4.47µg | 184% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 0.827mg | 61% |
| Селен | 3.1µg | 35.5µg | 59% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 10.123mg | 53% |
| Белки | 4.29g | 26.48g | 44% |
| Фосфор | 72mg | 305mg | 33% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 1.274mg | 21% |
| Медь | 0.254mg | 0.076mg | 20% |
| Холин | 8mg | 112.6mg | 19% |
| Марганец | 0.381mg | 0.013mg | 16% |
| Холестерин | 21mg | 61mg | 13% |
| Углеводы | 37.14g | 0g | 12% |
| Калий | 115mg | 436mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.246mg | 8% |
| Кальций | 86mg | 11mg | 8% |
| Витамин B9 | 34µg | 7µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 0.969g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 1.327g | 6% |
| Жиры | 8.57g | 5.57g | 5% |
| Калорийность | 237kcal | 156kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 0.157mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.99mg | 4% |
| Витамин A | 86µg | 58µg | 3% |
| Железо | 0.26mg | 0.52mg | 3% |
| Натрий | 129mg | 92mg | 2% |
| Магний | 29mg | 36mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 1.864g | 2% |
| Кофеин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.14g | 0g | N/A |
| Сахар | 18.57g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.6mg | 0.55mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +517.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
