Мороженое-сэндвич или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мороженое-сэндвич и рапини
- Рапини содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. Рапини содержит 22 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Мороженое-сэндвич богаче медью, но рапини богаче витамином K, витамином A, железом, витамином C, витамином B9, витамином B6, клетчаткой и витамином E.
- Рапини обеспечивает вас на 186% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем мороженое-сэндвич.
- Мороженое-сэндвич содержит в 46 раз больше насыщенных жиров, чем рапини. Мороженое-сэндвич содержит 2.317 г насыщенных жиров, в то время как рапини содержит 0.05 г.
- Рапини имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое-сэндвич.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Ice cream sandwich и Broccoli raab, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +504.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +210% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +723.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +305% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17130.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.3µg | 224µg | 186% |
| Железо | 0.26mg | 2.14mg | 24% |
| Медь | 0.254mg | 0.042mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 0.13g | 14% |
| Витамин B9 | 34µg | 83µg | 12% |
| Жиры | 8.57g | 0.49g | 12% |
| Витамин B6 | 0.028mg | 0.171mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 22kcal | 11% |
| Углеводы | 37.14g | 2.85g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 0.05g | 10% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.62mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 0.026g | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 86µg | 131µg | 5% |
| Натрий | 129mg | 33mg | 4% |
| Селен | 3.1µg | 1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 0.162mg | 4% |
| Холин | 8mg | 18.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.322mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 1.221mg | 2% |
| Белки | 4.29g | 3.17g | 2% |
| Цинк | 0.6mg | 0.77mg | 2% |
| Калий | 115mg | 196mg | 2% |
| Кальций | 86mg | 108mg | 2% |
| Магний | 29mg | 22mg | 2% |
| Кофеин | 4mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.381mg | 0.395mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.129mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.14g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 18.57g | 0.38g | N/A |
| Фосфор | 72mg | 73mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.048mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0% | |
| Валин | 0.153mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1649% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1203.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10134.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1647.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
