Морошка или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морошка и белый шоколад
- Морошка содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Морошка содержит 51 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Морошка богаче витамином C и железом, но белый шоколад богаче фосфором, кальцием и витамином B2.
- Морошка обеспечивает вас на 175% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем белый шоколад.
- Морошка содержит в 3 раз больше железа, чем белый шоколад. Морошка содержит 0.7 мг железа, в то время как белый шоколад содержит 0.24 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1005.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +302.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0.5mg | 175% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 88% | |
| Жиры | 0.8g | 32.09g | 48% |
| Калорийность | 51kcal | 539kcal | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 23% | |
| Витамин B12 | 0.56µg | 23% | |
| Фосфор | 35mg | 176mg | 20% |
| Кальций | 18mg | 199mg | 18% |
| Углеводы | 8.6g | 59.24g | 17% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.282mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 12% | |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Калий | 286mg | 8% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Белки | 2.4g | 5.87g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 7% | |
| Цинк | 0.74mg | 7% | |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Железо | 0.7mg | 0.24mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Натрий | 90mg | 4% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.745mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Марганец | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +6592.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3911.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +588.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
