Морошка или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами морошка и кримпай?
- Морошка содержит меньше калорий, чем кримпай. В то время как морошка содержит 51 калорий, кримпай содержит только 353 калорий.
- Морошка содержит больше витамина C, но кримпай содержит больше железа, фосфора и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает морошка, чем кримпай
Мы использовали Cloudberries, raw (Alaska Native) и Pie, chocolate creme, commercially prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 57% | |
| Жиры | 0.8g | 22.41g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 18% | |
| Калорийность | 51kcal | 353kcal | 15% |
| Медь | 0.118mg | 13% | |
| Натрий | 266mg | 12% | |
| Селен | 6µg | 11% | |
| Железо | 0.7mg | 1.49mg | 10% |
| Углеводы | 8.6g | 38.44g | 10% |
| Витамин K | 9.5µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 8% | |
| Витамин E | 1.09mg | 7% | |
| Марганец | 0.161mg | 7% | |
| Фосфор | 35mg | 79mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Калий | 161mg | 5% | |
| Кальций | 18mg | 66mg | 5% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Цинк | 0.44mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Белки | 2.4g | 4.15g | 4% |
| Холин | 17.9mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.087mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.605mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 27.39g | N/A | |
| Транс-жиры | 2.49g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +156.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2701.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +347% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.08г
