Морошка или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морошка и лобия
- Морошка содержит меньше калорий, чем лобия. В то время как морошка содержит 51 калорий, лобия содержит только 117 калорий.
- Морошка содержит больше витамина C, но лобия содержит больше железа, витамина B1 и фосфора.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 176% выше, чем лобия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +554.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +440% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Железо | 0.7mg | 4.58mg | 49% |
| Медь | 0.341mg | 38% | |
| Цинк | 2.85mg | 26% | |
| Марганец | 0.482mg | 21% | |
| Магний | 82mg | 20% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.27mg | 18% |
| Фосфор | 35mg | 120mg | 12% |
| Белки | 2.4g | 8.14g | 11% |
| Калий | 337mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Углеводы | 8.6g | 20.69g | 4% |
| Калорийность | 51kcal | 117kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.411mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.037mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 40mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Жиры | 0.8g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 20.69g | N/A |
| Натрий | 7mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.315mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.691mg | 0% | |
| Лизин | 0.556mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | |
| Валин | 0.422mg | 0% | |
| Гистидин | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
