Морошка или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морошка и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем морошка. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C и витамина B3, однако монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает морошка, чем монтерей Джек
- Морошка имеет в 10 раз больше витамина B3, чем монтерей Джек. Морошка имеет 0.9 мг витамина B3, в то время как монтерей Джек имеет 0.093 мг.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс, чем монтерей Джек.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4044.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1168.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +867.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +457.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 87% | |
| Кальций | 18mg | 746mg | 73% |
| Фосфор | 35mg | 444mg | 58% |
| Жиры | 0.8g | 30.28g | 45% |
| Белки | 2.4g | 24.48g | 44% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Цинк | 3mg | 27% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 600mg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.39mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 22% | |
| Витамин A | 198µg | 22% | |
| Калорийность | 51kcal | 373kcal | 16% |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.079mg | 6% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.093mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Медь | 0.032mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.015mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Углеводы | 8.6g | 0.68g | 3% |
| Калий | 81mg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 0.68g | N/A |
| Железо | 0.7mg | 0.72mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1164.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +920% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3685% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.8% |
