Морошка или острый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морошка и острый соус
- Острый соус содержит меньше калорий, чем морошка. В то время как острый соус содержит 11 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Морошка превосходит острый соус по содержанию витамина C.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 92% выше, чем острый соус.
- Морошка содержит в 4 раз больше витамина B3, чем острый соус, В то время как морошка содержит 0.9 мг витамина B3, острый соус содержит только 0.254 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Sauce, ready-to-serve, pepper or hot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2643mg | 115% | |
| Витамин C | 158mg | 74.8mg | 92% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 12% | |
| Белки | 2.4g | 0.51g | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.254mg | 4% |
| Калий | 144mg | 4% | |
| Медь | 0.028mg | 3% | |
| Железо | 0.7mg | 0.48mg | 3% |
| Фосфор | 35mg | 11mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Углеводы | 8.6g | 1.75g | 2% |
| Марганец | 0.049mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.11mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Калорийность | 51kcal | 11kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.082mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Магний | 5mg | 1% | |
| Жиры | 0.8g | 0.37g | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Цинк | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 1.45g | N/A |
| Сахар | 1.26g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лизин | 0.023mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +370.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +391.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.98g
