Морошка или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морошка и сурими?
- Сурими содержит больше калорий, чем морошка. Сурими содержит 99 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка богаче витамином C и железом, в то время как сурими содержит больше фосфора.
- Морошка обеспечивает на 176% больше дневной нормы витамина C
- Сурими имеет в 4 раз меньше витамина B3, чем морошка. Морошка имеет 0.9 мг витамина B3, в то время как сурими имеет 0.22 мг.
Мы использовали Cloudberries, raw (Alaska Native) и Fish, surimi в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +705.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 67% | |
| Селен | 28.1µg | 51% | |
| Фосфор | 35mg | 282mg | 35% |
| Белки | 2.4g | 15.18g | 26% |
| Холестерин | 30mg | 10% | |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Железо | 0.7mg | 0.26mg | 6% |
| Натрий | 143mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.021mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 4% | |
| Калий | 112mg | 3% | |
| Цинк | 0.33mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Калорийность | 51kcal | 99kcal | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Кальций | 18mg | 9mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 1% | |
| Углеводы | 8.6g | 6.85g | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1% | |
| Жиры | 0.8g | 0.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 6.85g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0% | |
| Метионин | 0.515mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +532.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
