Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морошка и Фета

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.4% 0% 26% 0% 0% 15% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +2638.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +862.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 527% 0% 0% 0% 13% 16% 17% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1105.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Фета DV% diff.
Витамин C 158mg 0mg 176%
Витамин B12 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 68%
Витамин B2 0.07mg 0.844mg 60%
Кальций 18mg 493mg 48%
Фосфор 35mg 337mg 43%
Натрий 917mg 40%
Витамин B6 0.424mg 33%
Жиры 0.8g 21.28g 32%
Холестерин 89mg 30%
Селен 15µg 27%
Цинк 2.88mg 26%
Белки 2.4g 14.21g 24%
Витамин B5 0.967mg 19%
Витамин A 125µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 12%
Калорийность 51kcal 264kcal 11%
Витамин B1 0.05mg 0.154mg 9%
Витамин B9 32µg 8%
Магний 19mg 5%
Медь 0.032mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Углеводы 8.6g 4.09g 2%
Калий 62mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B3 0.9mg 0.991mg 1%
Железо 0.7mg 0.65mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Марганец 0.028mg 1%
Чистые углеводы 8.6g 4.09g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.3%
Содержит больше ВодаВода +57.6%
Содержит больше БелкиБелки +492.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2560%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.