Морошка или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами морошка и чесночный порошок?
- Морошка содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как морошка содержит 51 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Морошка содержит больше витамина C, но чесночный порошок содержит больше железа, фосфора, витамина B1, кальция и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 174% лучше покрывает морошка, чем чесночный порошок
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cloudberries, raw (Alaska Native) и Spices, garlic powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +338.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1082.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13066.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 1.2mg | 174% |
| Витамин B6 | 1.654mg | 127% | |
| Железо | 0.7mg | 5.65mg | 62% |
| Медь | 0.533mg | 59% | |
| Фосфор | 35mg | 414mg | 54% |
| Марганец | 0.979mg | 43% | |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Клетчатка | 9g | 36% | |
| Калий | 1193mg | 35% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.435mg | 32% |
| Белки | 2.4g | 16.55g | 28% |
| Цинк | 2.99mg | 27% | |
| Углеводы | 8.6g | 72.73g | 21% |
| Магний | 77mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.743mg | 15% | |
| Калорийность | 51kcal | 331kcal | 14% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Кальций | 18mg | 79mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Натрий | 60mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.796mg | 1% |
| Жиры | 0.8g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0% | |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1248.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +589.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +745.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.73g
