Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.1%
Содержит больше МедьМедь +51.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1130%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КалийКалий +291%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1185.7%
Содержит больше ХолинХолин +68.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Mаракуйя DV% diff.
Витамин K 66µg 0.7µg 54%
Витамин B9 180µg 14µg 42%
Клетчатка 1.3g 10.4g 36%
Витамин C 3mg 30mg 30%
Магний 121mg 29mg 22%
Кальций 168mg 12mg 16%
Железо 2.85mg 1.6mg 16%
Витамин B5 0.642mg 13%
Цинк 1.23mg 0.1mg 10%
Марганец 0.2mg 9%
Натрий 233mg 28mg 9%
Витамин B6 0.002mg 0.1mg 8%
Калий 89mg 348mg 8%
Витамин B3 0.47mg 1.5mg 6%
Витамин A 6µg 64µg 6%
Витамин E 0.87mg 0.02mg 6%
Медь 0.13mg 0.086mg 5%
Углеводы 9.57g 23.38g 5%
Фосфор 42mg 68mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0mg 4%
Калорийность 43kcal 97kcal 3%
Витамин B2 0.15mg 0.13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.411g 2%
Белки 1.68g 2.2g 1%
Холин 12.8mg 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 0.059g 1%
Жиры 0.56g 0.7g 0%
Чистые углеводы 8.27g 12.98g N/A
Сахар 0.6g 11.2g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.086g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +736.7%
Содержит больше БелкиБелки +31%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +774.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.