Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Картофель (сорт Рассет)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +303.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +518% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1060% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3166.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 43kcal | 97kcal |
|
| Белки | 1.68g | 2.63g |
|
| Жиры | 0.56g | 0.13g |
|
| Витамин C | 3mg | 8.3mg |
|
| 8.27g | 19.14g |
|
|
| Углеводы | 9.57g | 21.44g |
|
| Магний | 121mg | 30mg |
|
| Кальций | 168mg | 18mg |
|
| Калий | 89mg | 550mg |
|
| Железо | 2.85mg | 1.07mg |
|
| Сахар | 0.6g | 1.08g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 2.3g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.107mg |
|
| Цинк | 1.23mg | 0.35mg |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фосфор | 42mg | 71mg |
|
| Натрий | 233mg | 14mg |
|
| Витамин A | 116IU | 10IU |
|
| Витамин A | 6µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.87mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.2mg | 0.228mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.348mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.354mg |
|
| Витамин K | 66µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 180µg | 26µg |
|
| Холин | 12.8mg | 15mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.032g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.054g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.055mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.076mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.083mg | 0.125mg |
|
| Лизин | 0.082mg | 0.137mg |
|
| Метионин | 0.025mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.104mg |
|
| Валин | 0.072mg | 0.131mg |
|
| Гистидин | 0.024mg | 0.044mg |
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
17%
Итоговая оценка минералов
41%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Морские водоросли (Ламинария) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель (сорт Рассет) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофель (сорт Рассет) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.215g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах