Морские водоросли (Ламинария) или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и ананасовый сок
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, железом, магнием, кальцием, витамином B5 и цинком, но ананасовый сок богаче витамином C и марганцем.
- Морские водоросли (Ламинария) обеспечивает вас на 55% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 117 раз больше натрия, чем ананасовый сок. Морские водоросли (Ламинария) содержит 233 мг натрия, в то время как ананасовый сок содержит 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1192.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +819.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1018.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1046.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1360% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 0.3µg | 55% |
| Витамин C | 3mg | 43.8mg | 45% |
| Витамин B9 | 180µg | 18µg | 41% |
| Железо | 2.85mg | 0.31mg | 32% |
| Магний | 121mg | 12mg | 26% |
| Кальций | 168mg | 13mg | 16% |
| Марганец | 0.2mg | 0.504mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.056mg | 12% |
| Цинк | 1.23mg | 0.11mg | 10% |
| Натрий | 233mg | 2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.021mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.1mg | 8% |
| Медь | 0.13mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.02mg | 6% |
| Фосфор | 42mg | 8mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0.2g | 4% |
| Белки | 1.68g | 0.36g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.199mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.008g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 53kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.058mg | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.12g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Калий | 89mg | 130mg | 1% |
| Углеводы | 9.57g | 12.87g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 9.98g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2260.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
