Морские водоросли (Ламинария) или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и биг-Мак
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина B9, магния и железа, однако биг-Мак имеет больше витамина B12, витамина B3, фосфора и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает биг-Мак, чем морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 6 раз больше магния, чем биг-Мак. Морские водоросли (Ламинария) имеет 121 мг магния, в то время как биг-Мак имеет 20 мг.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seaweed, kelp, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +505% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +291.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин B9 | 180µg | 46µg | 34% |
| Магний | 121mg | 20mg | 24% |
| Жиры | 0.56g | 14.96g | 22% |
| Белки | 1.68g | 11.82g | 20% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3.384mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 3.803g | 16% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Фосфор | 42mg | 122mg | 11% |
| Калорийность | 43kcal | 257kcal | 11% |
| Железо | 2.85mg | 2mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.176mg | 11% |
| Натрий | 233mg | 460mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 3.474g | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Цинк | 1.23mg | 1.91mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.209mg | 5% |
| Кальций | 168mg | 116mg | 5% |
| Медь | 0.13mg | 0.098mg | 4% |
| Углеводы | 9.57g | 20.08g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0.4mg | 3% |
| Калий | 89mg | 181mg | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.306g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 3.97g | N/A |
| Марганец | 0.2mg | 0.206mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +59% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +603.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2571.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3444.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +551.1% |
