Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Домашняя коза

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +888.2%
Содержит больше МарганецМарганец +376.2%
Содержит больше КалийКалий +355.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.9%
Содержит больше МедьМедь +133.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.1%
Содержит больше СеленСелен +1585.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +731.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Домашняя коза DV% diff.
Витамин K 66µg 1.2µg 54%
Белки 1.68g 27.1g 51%
Витамин B12 0µg 1.19µg 50%
Витамин B9 180µg 5µg 44%
Цинк 1.23mg 5.27mg 37%
Витамин B2 0.15mg 0.61mg 35%
Магний 121mg 0mg 29%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Фосфор 42mg 201mg 23%
Витамин B3 0.47mg 3.95mg 22%
Селен 0.7µg 11.8µg 20%
Медь 0.13mg 0.303mg 19%
Холин 12.8mg 106.4mg 17%
Кальций 168mg 17mg 15%
Витамин B5 0.642mg 13%
Железо 2.85mg 3.73mg 11%
Калий 89mg 405mg 9%
Марганец 0.2mg 0.042mg 7%
Натрий 233mg 86mg 6%
Калорийность 43kcal 143kcal 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин E 0.87mg 0.34mg 4%
Жиры 0.56g 3.03g 4%
Насыщенные жиры 0.247g 0.93g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 1.36g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.09mg 3%
Углеводы 9.57g 0g 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.23g 1%
Чистые углеводы 8.27g 0g N/A
Сахар 0.6g 0g N/A
Витамин B6 0.002mg 0mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.403mg 0%
Треонин 0.055mg 1.29mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.371mg 0%
Лейцин 0.083mg 2.258mg 0%
Лизин 0.082mg 2.016mg 0%
Метионин 0.025mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.941mg 0%
Валин 0.072mg 1.452mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.565mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше ДругоеДругое +298.2%
Содержит больше БелкиБелки +1513.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +441.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1287.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.