Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше КальцийКальций +51.4%
Содержит больше МагнийМагний +293.4%
Содержит больше КалийКалий +2719.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.6%
Содержит больше МедьМедь +2674.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +417.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1768.5%
Содержит больше СеленСелен +1785.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +462.5%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.13mg 3.607mg 386%
Железо 2.85mg 15.52mg 158%
Марганец 0.2mg 3.737mg 154%
Клетчатка 1.3g 29.8g 114%
Фосфор 42mg 728mg 98%
Магний 121mg 476mg 85%
Калий 89mg 2509mg 71%
Витамин K 66µg 2.4µg 53%
Цинк 1.23mg 6.37mg 47%
Витамин B9 180µg 32µg 37%
Насыщенные жиры 0.247g 7.76g 34%
Белки 1.68g 18.1g 33%
Витамин B2 0.15mg 0.46mg 24%
Селен 0.7µg 13.2µg 23%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Жиры 0.56g 13.1g 19%
Углеводы 9.57g 58.3g 16%
Витамин B3 0.47mg 2.4mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 4.39g 11%
Витамин B6 0.002mg 0.118mg 9%
Калорийность 43kcal 220kcal 9%
Натрий 233mg 19mg 9%
Витамин B5 0.642mg 0.254mg 8%
Кальций 168mg 111mg 6%
Витамин B1 0.05mg 0.11mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.1mg 5%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.42g 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 8.27g 28.5g N/A
Сахар 0.6g 1.76g N/A
Холин 12.8mg 11.4mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.271mg 0%
Треонин 0.055mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.083mg 1.097mg 0%
Лизин 0.082mg 0.907mg 0%
Метионин 0.025mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.869mg 0%
Валин 0.072mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2921.5%
Содержит больше БелкиБелки +977.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2239.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +509.2%
Содержит больше ДругоеДругое +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4379.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +793.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.