Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +460%
Содержит больше Железо +93.9%
Содержит больше Магний +830.8%
Содержит больше Фосфор +110%
Содержит меньше Натрий -64.8%
Содержит больше Цинк +547.4%
Содержит больше Медь +35.4%
Содержит больше Марганец +32.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Калий +91%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Кальций +460%
Содержит больше Железо +93.9%
Содержит больше Магний +830.8%
Содержит больше Фосфор +110%
Содержит меньше Натрий -64.8%
Содержит больше Цинк +547.4%
Содержит больше Медь +35.4%
Содержит больше Марганец +32.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Калий +91%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +544.4%
Содержит больше Витамин E +521.4%
Содержит больше Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2 +581.8%
Содержит больше Витамин B3 +228.7%
Содержит больше Витамин B5 +590.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин K +407.7%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B6 +6400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +544.4%
Содержит больше Витамин E +521.4%
Содержит больше Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2 +581.8%
Содержит больше Витамин B3 +228.7%
Содержит больше Витамин B5 +590.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин K +407.7%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B6 +6400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +84.6%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +123.6%
Содержит больше Другое +207.4%
Содержит больше Вода +13.4%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +84.6%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +123.6%
Содержит больше Другое +207.4%
Содержит больше Вода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +653.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.6%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +653.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Квашеная капуста Мнение
8.27g 1.38g Морские водоросли
Белки 1.68g 0.91g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.14g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 4.28g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 19kcal Морские водоросли
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 0.6g 1.78g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 168mg 30mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 1.47mg Морские водоросли
Магний 121mg 13mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 20mg Морские водоросли
Калий 89mg 170mg Квашеная капуста
Натрий 233mg 661mg Морские водоросли
Цинк 1.23mg 0.19mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.096mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.151mg Морские водоросли
Селен 0.7µg 0.6µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 18IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 6µg 1µg Морские водоросли
Витамин E 0.87mg 0.14mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 14.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.021mg Морские водоросли
Витамин B2 0.15mg 0.022mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.143mg Морские водоросли
Витамин B5 0.642mg 0.093mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.13mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 180µg 24µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 13µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg 0.008mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.025mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg 0.021mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg 0.029mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg 0.031mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg 0.009mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg 0.023mg Морские водоросли
Валин 0.072mg 0.03mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg 0.016mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.034g Квашеная капуста
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.013g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 428mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.213g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.