Морские водоросли (Ламинария) или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морские водоросли (Ламинария) и кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, витамина B5, цинка и витамина B2, однако кисло-сладкий соус содержит больше марганца и витамина C.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% выше, чем кисло-сладкий соус.
- Кисло-сладкий соус содержит в 23 раз меньше витамина B9, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) содержит 180 µg витамина B9, в то время как кисло-сладкий соус содержит 8 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, kelp, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1580% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +689.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +590.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +32900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +433.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 0.2µg | 55% |
| Витамин B9 | 180µg | 8µg | 43% |
| Железо | 2.85mg | 0.21mg | 33% |
| Магний | 121mg | 8mg | 27% |
| Марганец | 0.2mg | 0.761mg | 24% |
| Кальций | 168mg | 10mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.093mg | 11% |
| Углеводы | 9.57g | 38.22g | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.019mg | 10% |
| Цинк | 1.23mg | 0.09mg | 10% |
| Натрий | 233mg | 371mg | 6% |
| Витамин C | 3mg | 8.7mg | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.079mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.01mg | 6% |
| Калорийность | 43kcal | 150kcal | 5% |
| Фосфор | 42mg | 7mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.1g | 5% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.053mg | 4% |
| Белки | 1.68g | 0.27g | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.187mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 38.12g | N/A |
| Калий | 89mg | 99mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 18.75g | N/A |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +522.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2700% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +441.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299.4% |
