Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и клементин

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1110%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1935.7%
Содержит больше МедьМедь +202.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1950%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +769.6%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КалийКалий +98.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +325.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1526.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Клементин DV% diff.
Витамин K 66µg 0µg 55%
Витамин C 3mg 48.8mg 51%
Витамин B9 180µg 24µg 39%
Железо 2.85mg 0.14mg 34%
Магний 121mg 10mg 26%
Кальций 168mg 30mg 14%
Цинк 1.23mg 0.06mg 11%
Медь 0.13mg 0.043mg 10%
Натрий 233mg 1mg 10%
Витамин B5 0.642mg 0.151mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.03mg 9%
Марганец 0.2mg 0.023mg 8%
Витамин B6 0.002mg 0.075mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.2mg 4%
Калий 89mg 177mg 3%
Фосфор 42mg 21mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.086mg 3%
Белки 1.68g 0.85g 2%
Клетчатка 1.3g 1.7g 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Жиры 0.56g 0.15g 1%
Углеводы 9.57g 12.02g 1%
Витамин A 6µg 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Витамин B3 0.47mg 0.636mg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 1%
Калорийность 43kcal 47kcal 0%
Чистые углеводы 8.27g 10.32g N/A
Сахар 0.6g 9.18g N/A
Холин 12.8mg 14mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +97.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1552.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.