Морские водоросли (Ламинария) или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морские водоросли (Ламинария) и кленовый сироп?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, железом, магнием, медью, витамином B5 и кальцием, в то время как кленовый сироп содержит больше марганца и витамина B2.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 118% больше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Кленовый сироп имеет низкое содержание натрия.
Seaweed, kelp, raw и Syrups, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +476.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2490.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2000% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1354% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +480.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1683.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 2.908mg | 118% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 1.27mg | 86% |
| Витамин K | 66µg | 0µg | 55% |
| Витамин B9 | 180µg | 0µg | 45% |
| Железо | 2.85mg | 0.11mg | 34% |
| Магний | 121mg | 21mg | 24% |
| Углеводы | 9.57g | 67.04g | 19% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.036mg | 12% |
| Медь | 0.13mg | 0.018mg | 12% |
| Калорийность | 43kcal | 260kcal | 11% |
| Натрий | 233mg | 12mg | 10% |
| Кальций | 168mg | 102mg | 7% |
| Фосфор | 42mg | 2mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Калий | 89mg | 212mg | 4% |
| Белки | 1.68g | 0.04g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 1.23mg | 1.47mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.066mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 0.007g | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 60.46g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.002mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +833.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1306.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +600.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +790.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
