Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Кокос

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +278.1%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше МедьМедь +234.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +169%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +1342.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +592.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.247g 29.698g 134%
Марганец 0.2mg 1.5mg 57%
Витамин K 66µg 0.2µg 55%
Жиры 0.56g 33.49g 51%
Витамин B9 180µg 26µg 39%
Медь 0.13mg 0.435mg 34%
Клетчатка 1.3g 9g 31%
Магний 121mg 32mg 21%
Селен 0.7µg 10.1µg 17%
Калорийность 43kcal 354kcal 16%
Кальций 168mg 14mg 15%
Фосфор 42mg 113mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.02mg 10%
Натрий 233mg 20mg 9%
Калий 89mg 356mg 8%
Витамин B5 0.642mg 0.3mg 7%
Железо 2.85mg 2.43mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.24mg 4%
Витамин B6 0.002mg 0.054mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 1.425g 3%
Белки 1.68g 3.33g 3%
Углеводы 9.57g 15.23g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.366g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.066mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Цинк 1.23mg 1.1mg 1%
Витамин C 3mg 3.3mg 0%
Чистые углеводы 8.27g 6.23g N/A
Сахар 0.6g 6.23g N/A
Витамин B3 0.47mg 0.54mg 0%
Холин 12.8mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.039mg 0%
Треонин 0.055mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.247mg 0%
Лизин 0.082mg 0.147mg 0%
Метионин 0.025mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.169mg 0%
Валин 0.072mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +73.6%
Содержит больше ДругоеДругое +588.5%
Содержит больше БелкиБелки +98.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5880.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1354.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +678.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.