Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1412.5%
Содержит больше КальцийКальций +257.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4650%
Содержит больше МедьМедь +3150%
Содержит больше ЦинкЦинк +846.2%
Содержит больше МарганецМарганец +19900%
Содержит больше КалийКалий +80.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше СеленСелен +171.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.158mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин K 66µg 0µg 55%
Витамин B9 180µg 1µg 45%
Железо 2.85mg 0.06mg 35%
Магний 121mg 8mg 27%
Медь 0.13mg 0.004mg 14%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Кальций 168mg 47mg 12%
Цинк 1.23mg 0.13mg 10%
Марганец 0.2mg 0.001mg 9%
Натрий 233mg 54mg 8%
Витамин E 0.87mg 0mg 6%
Витамин B5 0.642mg 0.383mg 5%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин C 3mg 0.1mg 3%
Витамин B3 0.47mg 0.074mg 2%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Витамин B6 0.002mg 0.031mg 2%
Белки 1.68g 0.85g 2%
Калий 89mg 161mg 2%
Холин 12.8mg 16mg 1%
Калорийность 43kcal 27kcal 1%
Витамин B1 0.05mg 0.036mg 1%
Витамин B2 0.15mg 0.158mg 1%
Фосфор 42mg 46mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Углеводы 9.57g 5.14g 1%
Жиры 0.56g 0.36g 0%
Чистые углеводы 8.27g 5.14g N/A
Сахар 0.6g 5.14g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.247g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.1g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.011g 0%
Триптофан 0.048mg 0.013mg 0%
Треонин 0.055mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.078mg 0%
Лизин 0.082mg 0.068mg 0%
Метионин 0.025mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.027mg 0%
Валин 0.072mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +97.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1147.2%
Содержит больше ВодаВода +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +327.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.23g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.