Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +383.1%
Содержит больше Магний +317.2%
Содержит больше Цинк +108.5%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +321.3%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +383.1%
Содержит больше Магний +317.2%
Содержит больше Цинк +108.5%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +321.3%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.7%
Содержит больше Витамин K +193.3%
Содержит больше Витамин E +71.3%
Содержит больше Витамин C +466.7%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B6 +4400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.7%
Содержит больше Витамин K +193.3%
Содержит больше Витамин E +71.3%
Содержит больше Витамин C +466.7%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B6 +4400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Жиры +86.7%
Содержит больше Другое +574.5%
Содержит больше Углеводы +88%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Жиры +86.7%
Содержит больше Другое +574.5%
Содержит больше Углеводы +88%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.047
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.047

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Пастернак
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Пастернак Мнение
8.27g 13.09g Пастернак
Белки 1.68g 1.2g Морские водоросли
Жиры 0.56g 0.3g Морские водоросли
Углеводы 9.57g 17.99g Пастернак
Калорийность 43kcal 75kcal Пастернак
Сахар 0.6g 4.8g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 4.9g Пастернак
Кальций 168mg 36mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.59mg Морские водоросли
Магний 121mg 29mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 71mg Пастернак
Калий 89mg 375mg Пастернак
Натрий 233mg 10mg Пастернак
Цинк 1.23mg 0.59mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.12mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 116IU 0IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 6µg 0µg Морские водоросли
Витамин E 0.87mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 3mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.05mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.15mg 0.05mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.642mg 0.6mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.09mg Пастернак
Витамин B9, общий 180µg 67µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 22.5µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg Морские водоросли
Валин 0.072mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.05g Пастернак
0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.047g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 223mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.