Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морские водоросли (Ламинария)
  5. Сравнить
  6. Морские водоросли (Ламинария) vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +784.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.2%
Содержит больше КалийКалий +70.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +243%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1304%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1270.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.702mg 54%
Витамин B3 0.47mg 6.442mg 37%
Железо 2.85mg 5.57mg 34%
Витамин K 66µg 25.4µg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 4.835g 32%
Натрий 233mg 941mg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.15mg 0.487mg 26%
Магний 121mg 23mg 23%
Углеводы 9.57g 74.05g 21%
Марганец 0.2mg 0.686mg 21%
Калорийность 43kcal 418kcal 19%
Селен 0.7µg 10.3µg 17%
Белки 1.68g 9.46g 16%
Кальций 168mg 19mg 15%
Жиры 0.56g 8.64g 12%
Витамин B9 180µg 134µg 12%
Фосфор 42mg 102mg 9%
Клетчатка 1.3g 2.8g 6%
Витамин B6 0.002mg 0.086mg 6%
Насыщенные жиры 0.247g 1.653g 6%
Цинк 1.23mg 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Калий 89mg 152mg 2%
Витамин E 0.87mg 1.15mg 2%
Витамин B5 0.642mg 0.536mg 2%
Медь 0.13mg 0.139mg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Холин 12.8mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 8.27g 71.25g N/A
Сахар 0.6g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.048mg 0.116mg 0%
Треонин 0.055mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.652mg 0%
Лизин 0.082mg 0.172mg 0%
Метионин 0.025mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.45mg 0%
Валин 0.072mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1515.4%
Содержит больше ДругоеДругое +136.1%
Содержит больше БелкиБелки +463.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1442.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +673.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1926.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10187.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.