Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +310%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КалийКалий +282%
Содержит больше МедьМедь +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +18.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +952.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +361.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +682.6%
Содержит больше ХолинХолин +15.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7983.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +883.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 3mg 242.5mg 266%
Витамин K 66µg 14.3µg 43%
Витамин B9 180µg 23µg 39%
Магний 121mg 25mg 23%
Витамин B6 0.002mg 0.278mg 21%
Железо 2.85mg 1.2mg 21%
Кальций 168mg 18mg 15%
Витамин B5 0.642mg 0.061mg 12%
Натрий 233mg 7mg 10%
Цинк 1.23mg 0.3mg 8%
Калий 89mg 340mg 7%
Витамин A 6µg 59µg 6%
Витамин B2 0.15mg 0.09mg 5%
Медь 0.13mg 0.174mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.09mg 3%
Витамин B3 0.47mg 0.95mg 3%
Марганец 0.2mg 0.237mg 2%
Фосфор 42mg 46mg 1%
Витамин E 0.87mg 0.69mg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 0.021g 1%
Белки 1.68g 2g 1%
Жиры 0.56g 0.2g 1%
Клетчатка 1.3g 1.5g 1%
Калорийность 43kcal 40kcal 0%
Углеводы 9.57g 9.46g 0%
Чистые углеводы 8.27g 7.96g N/A
Сахар 0.6g 5.1g N/A
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Холин 12.8mg 11.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.109g 0%
Триптофан 0.048mg 0.026mg 0%
Треонин 0.055mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.105mg 0%
Лизин 0.082mg 0.089mg 0%
Метионин 0.025mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.062mg 0%
Валин 0.072mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ДругоеДругое +1001.7%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +790.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.