Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +42.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.4%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.2%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше КальцийКальций +442.9%
Содержит больше КалийКалий +1394.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1747.6%
Содержит больше СеленСелен +2228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +386.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +186.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +466%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +703.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +817.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +3202.8%
Содержит больше БелкиБелки +1466.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4669.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7985.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1314.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли (Ламинария) Сухое молоко
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 42mg 776mg 105%
Витамин B2 0.15mg 1.205mg 81%
Насыщенные жиры 0.247g 16.742g 75%
Кальций 168mg 912mg 74%
Витамин K 66µg 2.2µg 53%
Белки 1.68g 26.32g 49%
Жиры 0.56g 26.71g 40%
Калий 89mg 1330mg 37%
Витамин B9 180µg 37µg 36%
Витамин B5 0.642mg 2.271mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Железо 2.85mg 0.47mg 30%
Селен 0.7µg 16.3µg 28%
Витамин A 6µg 258µg 28%
Витамин B6 0.002mg 0.302mg 23%
Калорийность 43kcal 496kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 7.924g 20%
Холин 12.8mg 117.4mg 19%
Цинк 1.23mg 3.34mg 19%
Витамин B1 0.05mg 0.283mg 19%
Углеводы 9.57g 38.42g 10%
Магний 121mg 85mg 9%
Марганец 0.2mg 0.04mg 7%
Витамин C 3mg 8.6mg 6%
Натрий 233mg 371mg 6%
Медь 0.13mg 0.08mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.665g 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.87mg 0.58mg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.646mg 1%
Чистые углеводы 8.27g 38.42g N/A
Сахар 0.6g 38.42g N/A
Триптофан 0.048mg 0.371mg 0%
Треонин 0.055mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.083mg 2.578mg 0%
Лизин 0.082mg 2.087mg 0%
Метионин 0.025mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 1.271mg 0%
Валин 0.072mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли (Ламинария) Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Морские водоросли (Ламинария)
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли (Ламинария)
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 138mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.495g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.