Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +888.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1935.7%
Содержит больше МедьМедь +261.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1950%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше МарганецМарганец +138.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +443.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +733.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1785.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +682.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +996.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Фейхоа DV% diff.
Витамин K 66µg 3.5µg 52%
Витамин B9 180µg 23µg 39%
Железо 2.85mg 0.14mg 34%
Витамин C 3mg 32.9mg 33%
Магний 121mg 9mg 27%
Клетчатка 1.3g 6.4g 20%
Кальций 168mg 17mg 15%
Цинк 1.23mg 0.06mg 11%
Медь 0.13mg 0.036mg 10%
Натрий 233mg 3mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.018mg 10%
Витамин B5 0.642mg 0.233mg 8%
Марганец 0.2mg 0.084mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.16mg 5%
Витамин B6 0.002mg 0.067mg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Витамин B1 0.05mg 0.006mg 4%
Фосфор 42mg 19mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Калий 89mg 172mg 2%
Углеводы 9.57g 15.21g 2%
Белки 1.68g 0.71g 2%
Насыщенные жиры 0.247g 0.104g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.136g 1%
Калорийность 43kcal 61kcal 1%
Витамин B3 0.47mg 0.295mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Жиры 0.56g 0.42g 0%
Чистые углеводы 8.27g 8.81g N/A
Сахар 0.6g 8.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.056g 0%
Триптофан 0.048mg 0.007mg 0%
Треонин 0.055mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.028mg 0%
Лизин 0.082mg 0.038mg 0%
Метионин 0.025mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.019mg 0%
Валин 0.072mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +136.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1639.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.