Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +505%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +359.7%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +459.1%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КалийКалий +201.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +76400%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328%
Содержит больше Витамин KВитамин K +553.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2471.4%
Содержит больше ХолинХолин +68.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +290%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~6µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.2mg 153mg 6643%
Витамин K 66µg 10.1µg 47%
Витамин B9 180µg 7µg 43%
Железо 2.85mg 0.62mg 28%
Магний 121mg 20mg 24%
Кальций 168mg 7mg 16%
Витамин C 3mg 11.7mg 10%
Витамин B5 0.642mg 0.15mg 10%
Натрий 233mg 1mg 10%
Цинк 1.23mg 0.22mg 9%
Витамин B3 0.47mg 1.85mg 9%
Витамин B2 0.15mg 0.035mg 9%
Медь 0.13mg 0.079mg 6%
Калий 89mg 268mg 5%
Витамин B6 0.002mg 0.056mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.38mg 3%
Клетчатка 1.3g 1.9g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.417g 2%
Холин 12.8mg 7.6mg 1%
Калорийность 43kcal 32kcal 1%
Витамин B1 0.05mg 0.044mg 1%
Белки 1.68g 0.96g 1%
Углеводы 9.57g 5.84g 1%
Жиры 0.56g 1.02g 1%
Чистые углеводы 8.27g 3.94g N/A
Сахар 0.6g 3.93g N/A
Фосфор 42mg 39mg 0%
Витамин A 6µg 6µg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.247g 0.139g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.155g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1101.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.1%
Содержит больше ВодаВода +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +787.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.