Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2300%
Содержит больше Железо +359.7%
Содержит больше Магний +505%
Содержит больше Цинк +459.1%
Содержит больше Медь +64.6%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Марганец +76400%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +2300%
Содержит больше Железо +359.7%
Содержит больше Магний +505%
Содержит больше Цинк +459.1%
Содержит больше Медь +64.6%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Марганец +76400%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +128.9%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B5 +328%
Содержит больше Витамин B9, общий +2471.4%
Содержит больше Витамин K +553.5%
Содержит больше Витамин C +290%
Содержит больше Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин B6 +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 114
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин E +128.9%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B5 +328%
Содержит больше Витамин B9, общий +2471.4%
Содержит больше Витамин K +553.5%
Содержит больше Витамин C +290%
Содержит больше Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин B6 +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 114

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Углеводы +63.9%
Содержит больше Другое +1101.8%
Содержит больше Жиры +82.1%
Содержит больше Вода +12.3%
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Углеводы +63.9%
Содержит больше Другое +1101.8%
Содержит больше Жиры +82.1%
Содержит больше Вода +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +787.2%
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +787.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Физалис овощной Мнение
8.27g 3.94g Морские водоросли
Белки 1.68g 0.96g Морские водоросли
Жиры 0.56g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 9.57g 5.84g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 32kcal Морские водоросли
Сахар 0.6g 3.93g Морские водоросли
Клетчатка 1.3g 1.9g Физалис овощной
Кальций 168mg 7mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.62mg Морские водоросли
Магний 121mg 20mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 39mg Морские водоросли
Калий 89mg 268mg Физалис овощной
Натрий 233mg 1mg Физалис овощной
Цинк 1.23mg 0.22mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.079mg Морские водоросли
Марганец 0.2mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.7µg 0.5µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 114IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 6µg 6µg
Витамин E 0.87mg 0.38mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 11.7mg Физалис овощной
Витамин B1 0.05mg 0.044mg Морские водоросли
Витамин B2 0.15mg 0.035mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.642mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.056mg Физалис овощной
Витамин B9, общий 180µg 7µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 10.1µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg Морские водоросли
Изолейцин 0.076mg Морские водоросли
Лейцин 0.083mg Морские водоросли
Лизин 0.082mg Морские водоросли
Метионин 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg Морские водоросли
Валин 0.072mg Морские водоросли
Гистидин 0.024mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.139g Физалис овощной
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 232mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.108g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.33g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.