Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морские водоросли (Ламинария) и Хикама (Пахиризус вырезной)

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли (Ламинария) vs Хикама (Пахиризус вырезной) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1427.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +720%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.5%
Содержит больше МарганецМарганец +250.9%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +435.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +430.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +370%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли (Ламинария) Хикама (Пахиризус вырезной) DV% diff.
Витамин K 66µg 55%
Витамин B9 180µg 8µg 43%
Железо 2.85mg 0.57mg 29%
Магний 121mg 11mg 26%
Кальций 168mg 11mg 16%
Витамин C 3mg 14.1mg 12%
Витамин B5 0.642mg 0.121mg 10%
Натрий 233mg 4mg 10%
Цинк 1.23mg 0.15mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.028mg 9%
Медь 0.13mg 0.046mg 9%
Витамин E 0.87mg 6%
Марганец 0.2mg 0.057mg 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Фосфор 42mg 16mg 4%
Витамин B6 0.002mg 0.04mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.017mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Белки 1.68g 0.72g 2%
Витамин B3 0.47mg 0.19mg 2%
Калий 89mg 135mg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 1%
Жиры 0.56g 0.09g 1%
Калорийность 43kcal 38kcal 0%
Углеводы 9.57g 8.82g 0%
Чистые углеводы 8.27g 8.82g N/A
Сахар 0.6g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.083mg 0.025mg 0%
Лизин 0.082mg 0.026mg 0%
Метионин 0.025mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.017mg 0%
Валин 0.072mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +522.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2103.3%
Содержит больше ВодаВода +10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.82g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.