Морские водоросли (Ламинария) или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морские водоросли (Ламинария) и хурма
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем хурма. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет больше кальция; однако, хурма богаче витамином C и калием.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 70% выше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Хурма имеет в 233 раз меньше натрия, чем морские водоросли (Ламинария). Морские водоросли (Ламинария) имеет 233 мг натрия, в то время как хурма имеет 1 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, kelp, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +522.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +248.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3mg | 66mg | 70% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 45% | |
| Магний | 121mg | 29% | |
| Кальций | 168mg | 27mg | 14% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | |
| Цинк | 1.23mg | 11% | |
| Натрий | 233mg | 1mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Углеводы | 9.57g | 33.5g | 8% |
| Калий | 89mg | 310mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Калорийность | 43kcal | 127kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Железо | 2.85mg | 2.5mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | |
| Фосфор | 42mg | 26mg | 2% |
| Белки | 1.68g | 0.8g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 1% | |
| Жиры | 0.56g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +634.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.1% |
