Морские водоросли (Ламинария) или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морские водоросли (Ламинария) и яблочный пирог?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) богаче витамином B9, магнием, железом, кальцием, витамином B5, цинком и медью, в то время как яблочный пирог содержит больше витамина B1.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 44% больше, чем яблочный пирог.
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 17 раз больше магния, чем яблочный пирог. Морские водоросли (Ламинария) содержит 121 мг магния, в то время как яблочный пирог содержит 7 мг.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Seaweed, kelp, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1628.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +668.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +439.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 4µg | 44% |
| Магний | 121mg | 7mg | 27% |
| Железо | 2.85mg | 1.21mg | 21% |
| Жиры | 0.56g | 11g | 16% |
| Кальций | 168mg | 11mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 3.797g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 2.198g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 4.388g | 11% |
| Калорийность | 43kcal | 237kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.119mg | 10% |
| Цинк | 1.23mg | 0.16mg | 10% |
| Медь | 0.13mg | 0.046mg | 9% |
| Углеводы | 9.57g | 34g | 8% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.134mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.123mg | 4% |
| Фосфор | 42mg | 24mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 29µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.038mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.158mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Марганец | 0.2mg | 0.182mg | 1% |
| Натрий | 233mg | 266mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Калий | 89mg | 65mg | 1% |
| Белки | 1.68g | 1.9g | 0% |
| Витамин C | 3mg | 3.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.27g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.082mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.025mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.072mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.038mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +56.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +634.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1864.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4377.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4576.6% |
