Мортаделла или ножка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мортаделла и ножка индейки
- Ножка индейки содержит меньше калорий, чем мортаделла. В то время как ножка индейки содержит 144 калорий, мортаделла содержит только 311 калорий.
- Мортаделла имеет больше витамина B2 и витамина B12, в то время как ножка индейки имеет больше витамина B6, витамина B5, фосфора, меди, цинка и селена.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11753% больше, чем ножка индейки.
- Мортаделла содержит в 17 раз больше натрия, чем ножка индейки, В то время как мортаделла содержит 1246 мг натрия, ножка индейки содержит только 74 мг.
- Ножка индейки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ножка индейки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта мортаделла составляет 28.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72411.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +279.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.211mg | 11753% |
| Натрий | 1246mg | 74mg | 51% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0.39µg | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 2.06g | 34% |
| Жиры | 25.39g | 6.72g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 2.06g | 23% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.34mg | 16% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 1.09mg | 13% |
| Фосфор | 97mg | 177mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 1.83g | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0.142mg | 9% |
| Цинк | 2.1mg | 3.09mg | 9% |
| Калорийность | 311kcal | 144kcal | 8% |
| Селен | 22.6µg | 26.4µg | 7% |
| Белки | 16.37g | 19.54g | 6% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Холестерин | 56mg | 71mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Железо | 1.4mg | 1.72mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.077mg | 4% |
| Калий | 163mg | 273mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 2.947mg | 2% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Углеводы | 3.05g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.05g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.03mg | 0.022mg | 0% |
| Триптофан | 0.152mg | 0.219mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.861mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.998mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 1.809mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.557mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.769mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 1.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.598mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +39% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
