Мортаделла или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мортаделла и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем мортаделла. В то время как макадамия содержит 718 калорий, мортаделла содержит только 311 калорий.
- Мортаделла содержит больше витамина B2, витамина B12 и селена, однако макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, клетчаткой, железом и магнием.
- Мортаделла обеспечивает на 11757% больше дневной нормы витамина B2
- Макадамия имеет меньше натрия.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем мортаделла (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +527.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +372.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13670% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94344.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +904.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.162mg | 11757% |
| Марганец | 0.03mg | 4.131mg | 178% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 58.877g | 119% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 1.195mg | 90% |
| Жиры | 25.39g | 75.77g | 78% |
| Медь | 0.06mg | 0.756mg | 77% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 1246mg | 5mg | 54% |
| Селен | 22.6µg | 3.6µg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Железо | 1.4mg | 3.69mg | 29% |
| Магний | 11mg | 130mg | 28% |
| Калорийность | 311kcal | 718kcal | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Белки | 16.37g | 7.91g | 17% |
| Фосфор | 97mg | 188mg | 13% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 12.061g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 1.502g | 11% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.275mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 85mg | 7% |
| Цинк | 2.1mg | 1.3mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.758mg | 6% |
| Калий | 163mg | 368mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Углеводы | 3.05g | 13.82g | 4% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 2.473mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.05g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.152mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107% |
| Содержит больше ВодаВода | +3745.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +417.4% |
