Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Каша

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +740.2%
Содержит больше КалийКалий +493.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2307.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3393.3%
Содержит больше СеленСелен +460.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1396%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1260%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Каша DV% diff.
Фосфор 524mg 15mg 73%
Кальций 731mg 87mg 64%
Белки 27.5g 1.44g 52%
Насыщенные жиры 10.867g 0.033g 49%
Железо 0.25mg 3.74mg 44%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Цинк 3.13mg 0.13mg 27%
Жиры 17.1g 0.21g 26%
Витамин B2 0.34mg 0.025mg 24%
Селен 15.7µg 2.8µg 23%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Калорийность 280kcal 50kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.028g 12%
Витамин B6 0.08mg 0.013mg 5%
Магний 26mg 5mg 5%
Витамин B3 0.12mg 0.52mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.114g 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.055mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Калий 95mg 16mg 2%
Углеводы 3.1g 10.52g 2%
Витамин B5 0.071mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Медь 0.027mg 0.04mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 10.02g N/A
Сахар 1.23g 0.03g N/A
Натрий 16mg 6mg 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.045mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.11mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1809.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8042.9%
Содержит больше ДругоеДругое +990.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.4%
Содержит больше ВодаВода +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.