Моцарелла или кекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моцарелла и кекс?
- Кекс и моцарелла содержат примерно одинаковое количество калорий. Кекс содержит 324 калорий, а моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, но кекс содержит больше железа и клетчатки.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает моцарелла, чем кекс
- Моцарелла имеет в 92 раз больше витамина B12, чем кекс. В то время как моцарелла имеет 0.92 µg витамина B12, кекс имеет только 0.01 µg.
- Количество холестерина в продукте кекс ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, mozzarella, low sodium и Cake, fruitcake, commercially prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1059.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +907.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +685% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +728% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1857.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +559.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 33mg | 70% |
| Фосфор | 524mg | 52mg | 67% |
| Белки | 27.5g | 2.9g | 49% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 1.048g | 45% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.01µg | 38% |
| Цинк | 3.13mg | 0.27mg | 26% |
| Селен | 15.7µg | 2µg | 25% |
| Железо | 0.25mg | 2.07mg | 23% |
| Углеводы | 3.1g | 61.6g | 20% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.099mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3.323g | 19% |
| Холестерин | 54mg | 5mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Витамин A | 137µg | 7µg | 14% |
| Жиры | 17.1g | 9.1g | 12% |
| Марганец | 0.22mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Витамин E | 0.15mg | 0.9mg | 5% |
| Натрий | 16mg | 101mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.791mg | 4% |
| Медь | 0.027mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 20µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 8.9mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 4.2g | 2% |
| Калорийность | 280kcal | 324kcal | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Калий | 95mg | 153mg | 2% |
| Магний | 26mg | 16mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 57.9g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 27.42g | N/A |
| Витамин K | 1.8µg | 1.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.102mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.206mg | 0% | |
| Лизин | 0.121mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +848.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1887.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +552.8% |
