Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Кокос

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5121.4%
Содержит больше Фосфор +363.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +184.5%
Содержит больше Селен +55.4%
Содержит больше Железо +872%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +274.7%
Содержит больше Медь +1511.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Содержит больше Кальций +5121.4%
Содержит больше Фосфор +363.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +184.5%
Содержит больше Селен +55.4%
Содержит больше Железо +872%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +274.7%
Содержит больше Медь +1511.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1600%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B3 +350%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1600%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B3 +350%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +725.8%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Жиры +95.8%
Содержит больше Углеводы +391.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 46.99
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +725.8%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Жиры +95.8%
Содержит больше Углеводы +391.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 46.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.1%
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Кокос Мнение
3.1g 6.23g Кокос
Белки 27.5g 3.33g Моцарелла
Жиры 17.1g 33.49g Кокос
Углеводы 3.1g 15.23g Кокос
Калорийность 280kcal 354kcal Кокос
Сахар 1.23g 6.23g Моцарелла
Клетчатка 0g 9g Кокос
Кальций 731mg 14mg Моцарелла
Железо 0.25mg 2.43mg Кокос
Магний 26mg 32mg Кокос
Фосфор 524mg 113mg Моцарелла
Калий 95mg 356mg Кокос
Натрий 16mg 20mg Моцарелла
Цинк 3.13mg 1.1mg Моцарелла
Медь 0.027mg 0.435mg Кокос
Марганец 1.5mg Кокос
Селен 15.7µg 10.1µg Моцарелла
Витамин A 517IU 0IU Моцарелла
Витамин A, RAE 137µg 0µg Моцарелла
Витамин E 0.15mg 0.24mg Кокос
Витамин D 13IU 0IU Моцарелла
Витамин D 0.3µg 0µg Моцарелла
Витамин C 0mg 3.3mg Кокос
Витамин B1 0.02mg 0.066mg Кокос
Витамин B2 0.34mg 0.02mg Моцарелла
Витамин B3 0.12mg 0.54mg Кокос
Витамин B5 0.3mg Кокос
Витамин B6 0.08mg 0.054mg Моцарелла
Витамин B9, общий 9µg 26µg Кокос
Витамин B12 0.92µg 0µg Моцарелла
Витамин K 1.8µg 0.2µg Моцарелла
Триптофан 0.039mg Кокос
Треонин 0.121mg Кокос
Изолейцин 0.131mg Кокос
Лейцин 0.247mg Кокос
Лизин 0.147mg Кокос
Метионин 0.062mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg Кокос
Валин 0.202mg Кокос
Гистидин 0.077mg Кокос
Холестерин 54mg 0mg Кокос
Насыщенные жиры 10.867g 29.698g Моцарелла
Мононенасыщенные жиры 4.844g 1.425g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.366g Моцарелла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Моцарелла
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
66%
Моцарелла
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.831g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моцарелла
Гликемический индекс продукта Моцарелла ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.