Моцарелла или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моцарелла и кокосовое молоко
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем моцарелла. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2, цинком и селеном, но кокосовое молоко богаче медью и железом.
- Моцарелла обеспечивает вас на 71% большим количеством кальция от суточной нормы, чем кокосовое молоко.
- Кокосовое молоко содержит меньше холестерина.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс, чем кокосовое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4468.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +367.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +556% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 16mg | 72% |
| Фосфор | 524mg | 100mg | 61% |
| Белки | 27.5g | 2.29g | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 21.14g | 47% |
| Марганец | 0.916mg | 40% | |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Медь | 0.027mg | 0.266mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0mg | 26% |
| Цинк | 3.13mg | 0.67mg | 22% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Селен | 15.7µg | 6.2µg | 17% |
| Железо | 0.25mg | 1.64mg | 17% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 1.014g | 10% |
| Жиры | 17.1g | 23.84g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Калий | 95mg | 263mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.76mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.033mg | 4% |
| Калорийность | 280kcal | 230kcal | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Магний | 26mg | 37mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 8.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.261g | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 16µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.026mg | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 5.54g | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 3.34g | N/A |
| Натрий | 16mg | 15mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1100.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +377.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95% |
