Моцарелла или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моцарелла и лук-шалот
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем моцарелла. Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком и витамином B2, но лук-шалот богаче витамином B6 и клетчаткой.
- Моцарелла обеспечивает вас на 69% большим количеством кальция от суточной нормы, чем лук-шалот.
- Лук-шалот содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1875.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +682.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 37mg | 69% |
| Фосфор | 524mg | 60mg | 66% |
| Белки | 27.5g | 2.5g | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.017g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 1.2µg | 26% |
| Жиры | 17.1g | 0.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.02mg | 25% |
| Цинк | 3.13mg | 0.4mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.345mg | 20% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.014g | 12% |
| Железо | 0.25mg | 1.2mg | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 72kcal | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Калий | 95mg | 334mg | 7% |
| Медь | 0.027mg | 0.088mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | |
| Витамин B9 | 9µg | 34µg | 6% |
| Углеводы | 3.1g | 16.8g | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.039g | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 11.3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 7.87g | N/A |
| Натрий | 16mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1205.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
