Моцарелла или морошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами моцарелла и морошка
- Морошка содержит меньше калорий, чем моцарелла. Морошка содержит 51 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B2 и витамином A, но морошка богаче витамином C и железом.
- Морошка обеспечивает вас на 176% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем моцарелла.
- Моцарелла содержит в 41 раз больше кальция, чем морошка. Моцарелла содержит 731 мг кальция, в то время как морошка содержит 18 мг.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс, чем морошка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Cloudberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3961.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1397.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 158mg | 176% |
| Кальций | 731mg | 18mg | 71% |
| Фосфор | 524mg | 35mg | 70% |
| Белки | 27.5g | 2.4g | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 49% | |
| Витамин B12 | 0.92µg | 38% | |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Цинк | 3.13mg | 28% | |
| Жиры | 17.1g | 0.8g | 25% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.07mg | 21% |
| Холестерин | 54mg | 18% | |
| Витамин A | 137µg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 12% | |
| Калорийность | 280kcal | 51kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Железо | 0.25mg | 0.7mg | 6% |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.9mg | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3% | |
| Медь | 0.027mg | 3% | |
| Калий | 95mg | 3% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Углеводы | 3.1g | 8.6g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 8.6g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1045.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2037.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.3% |
