Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Начос

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше КальцийКальций +1060.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +264%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше СеленСелен +82.6%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +281.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +137%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2640%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1214.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2620%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +972.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +43.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Начос DV% diff.
Кальций 731mg 63mg 67%
Фосфор 524mg 198mg 47%
Белки 27.5g 4.32g 46%
Насыщенные жиры 10.867g 2.173g 40%
Витамин B12 0.92µg 0.07µg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 5.04g 30%
Витамин E 0.15mg 4.08mg 26%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 14.02g 23%
Цинк 3.13mg 0.86mg 21%
Холестерин 54mg 3mg 17%
Витамин B2 0.34mg 0.133mg 16%
Витамин A 137µg 5µg 15%
Витамин K 1.8µg 19.3µg 15%
Селен 15.7µg 8.6µg 13%
Натрий 16mg 313mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Углеводы 3.1g 34.91g 11%
Витамин B6 0.08mg 0.215mg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.123mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Калий 95mg 362mg 8%
Марганец 0.187mg 8%
Жиры 17.1g 21.5g 7%
Железо 0.25mg 0.75mg 6%
Медь 0.027mg 0.064mg 4%
Магний 26mg 42mg 4%
Калорийность 280kcal 343kcal 3%
Витамин B3 0.12mg 0.63mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Холин 18.4mg 26.4mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 31.71g N/A
Сахар 1.23g 2.17g N/A
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +536.6%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1026.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +890.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.