Моцарелла или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и нёшатель (сыр)?
- Моцарелла и нёшатель (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Моцарелла содержит 280 калорий, а нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком и витамином B2, в то время как нёшатель (сыр) содержит больше витамина A.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 61% больше, чем нёшатель (сыр).
- Моцарелла содержит в 5 раз больше селена, чем нёшатель (сыр). Моцарелла содержит 15.7 µg селена, в то время как нёшатель (сыр) содержит 3 µg.
- Моцарелла имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cheese, mozzarella, low sodium и Cheese, neufchatel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +524.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +279.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +423.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +206.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 117mg | 61% |
| Фосфор | 524mg | 138mg | 55% |
| Белки | 27.5g | 9.15g | 37% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.3µg | 26% |
| Селен | 15.7µg | 3µg | 23% |
| Цинк | 3.13mg | 0.82mg | 21% |
| Натрий | 16mg | 334mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.155mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 12% | |
| Витамин A | 137µg | 241µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 12.79g | 9% |
| Жиры | 17.1g | 22.78g | 9% |
| Холестерин | 54mg | 74mg | 7% |
| Магний | 26mg | 10mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.041mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.97g | 3% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Железо | 0.25mg | 0.13mg | 2% |
| Калий | 95mg | 152mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 5.784g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Калорийность | 280kcal | 253kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 3.59g | N/A |
| Углеводы | 3.1g | 3.59g | 0% |
| Сахар | 1.23g | 3.19g | N/A |
| Медь | 0.027mg | 0.027mg | 0% |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.6% |
