Моцарелла или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моцарелла и растворимый кофе
- Моцарелла содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка, витамина B2, витамина A и витамина B6.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает моцарелла, чем растворимый кофе
- Растворимый кофе имеет низкое содержание холестерина.
- Моцарелла имеет более высокий гликемический индекс, чем растворимый кофе.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18175% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17366.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +15600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 524mg | 3mg | 74% |
| Кальций | 731mg | 4mg | 73% |
| Белки | 27.5g | 0.1g | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.002g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Цинк | 3.13mg | 0.01mg | 28% |
| Селен | 15.7µg | 0.1µg | 28% |
| Жиры | 17.1g | 0g | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.001mg | 26% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Калорийность | 280kcal | 2kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0g | 12% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Магний | 26mg | 4mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.002g | 3% |
| Железо | 0.25mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Медь | 0.027mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Калий | 95mg | 30mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Углеводы | 3.1g | 0.34g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.236mg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +811.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25350% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
